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Exercícios em Casa: Taynah Espinoza faz treino funcional com Fillippe Bello

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Divulgação EI
Chegamos ao terceiro dia de treinamento em casa. Durante toda a semana a equipe do Esporte interativo trará uma live especial em suas redes sociais, de 30 minutos, contribuindo para o bem-estar e a saúde física e mental dos fãs do esporte neste período de isolamento, a partir das 18h.

Nesta quarta, dia 25 de março, teremos nossa apresentadora Taynah Espinoza que fará uma aula funcional com Fillippe Bello (@fbpersonal), personal de grandes atletas e celebridades.

Taynah tem o costume de treinar frequentemente, mas confessa que está curiosa para saber como será a aula funcional desta quarta: "Faço treino de aplicativo, treino com meu irmão que é formado em educação física, faço aulas de outros professores que já tive, mas confesso que estou ansiosa para saber se irei sofrer muito neste treino! (rs)." E acrescenta: "Acho que nestes momentos é quando de fato que eu consigo desligar de tudo e focar em mim. Faz bem para minha cabeça".

Veja algumas dicas do personal para um treino saudável e confortável:

• A dica principal é o conforto. É essencial que o tênis seja confortável, macio e que tenha um ótimo amortecimento.

• A roupa faz parte do exercício. Devemos estar atentos ao tecido, elasticidade e conforto. Prefira roupas mais frescas e leves (tipo lycra ou elastano).

• Hidrata-se antes, durante e depois do treino. Além de manter o metabolismo ativo, o seu corpo agradecerá.

• Procure aquecer bem antes da prática de atividade física e logo após o treino. Tente alongar e relaxar um pouco os músculos.

E importante: Faça atividade física sempre orientado por um profissional capacitado e respeite os limites do seu corpo.

Todas as lives acontecem às 18h e vão poder ser feitas por homens e mulheres de todas as idades.

Os treinos são exibidos ao vivo nas redes sociais do Esporte Interativo: Instagram e Facebook.

Programação da semana I (23 a 27 de março)

Segunda - 23 de março

Talento: Monique Danello

Treino: Funcional com o coach Thi Ferreira


Terça - 24 de março

Talento: Bruno Formiga

Treino: Futebol Freestyle com Raquel Benetti


Quarta - 25 de março

Talento: Tainah Espinoza

Treino: Funcional com Fillippe Bello

Quinta - 26 de março

Talento: Luis Felipe Freitas

Treino: Futebol Freestyle com Ricardinho (@ricardochahini)

Sexta - 27 de março

Talento: Aline Nastari com Rodrigo Ruiz (@rruizmma)

Treino: TBC